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三段浴のすすめ


残暑も長く、身体がばて気味の人が多いです。


結構、冷たいものを摂取したりして、身体が冷たい人が多いんですね。
実際、のどの不調や風邪に似た症状を訴えていて、ちょっと心配です。


身体を温めることは、免疫力を高めることにもつながりますので、この時期は、『三段浴』をお勧めしてします。


烏の行水で、なかなかゆっくり入浴できなかった私自身のために考案したのですが、お客様にも評判で、今回、ブログにUP しました。


入浴方法は、まさに三段階。


その1.お湯を満たした浴槽に両足を入れ、足踏み。最低60回以上行ってください。


その2.浴槽の縁に肘をかけて、半身浴。とにかく脱力で。
半身浴は、上半身が冷えてとお悩みの方は、Tシャツなどを着た状態で、入ると体温が奪われません。


その3.その後、全身浴です。



入浴時間の短い方も少しずつ、長湯できてくるようです。

秋の夜長。

お風呂で、しみじみと癒されてみるのも良いのではないでしょうか?