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よく、ダイエット方法を聞かれることがあります。

身体に無理をすることが好きではない私は、よく噛むことを進めています。
咀嚼数と食事の量は、あなり関係がありそうです。


最近、実践しているのが、

「免疫力が上がる食べ方」 マガジンハウスムック Dr..../浜内 千波
の食事法を続けています。

食べる時の触感を味わうのも、食事の醍醐味だと、最近になってわかった次第です。

p40の人参のマリネがお勧めです。

お試しあれ。
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